Kennisdossier · begrijpelijke zelfzorg

Zelfzorgartikelen kiezen: begrijp wat u in huis haalt

Een tube, spray of tablet vertelt nog niet wat een product doet. Bij zelfzorg begint een goede keuze met drie vragen: waarvoor is het bedoeld, voor wie is het geschikt en welke gebruiksaanwijzing hoort erbij? Deze gids helpt u de informatie op een verpakking te begrijpen.

Door Albert Peters · Inhoud gecontroleerd op · 5 minuten lezen

In dit artikel

Direct antwoord

Begin bij de productstatus en het doel: een verzorgingsproduct, geneesmiddel, medisch hulpmiddel, voedingsproduct of supplement heeft eigen gebruiksvoorwaarden. De vorm of merknaam alleen is onvoldoende voor uw keuze.

Begin bij uw doel

Wilt u een droge huid verzorgen, een product voor een kortdurende klacht kiezen, uw huid tegen wrijving beschermen of een praktisch hulpmiddel gebruiken? Schrijf uw doel eerst in één zin op. Daarmee voorkomt u dat u uitsluitend op een merknaam, een verkoelend gevoel of een grote verpakking afgaat. Een prettig product voor na het sporten hoeft bijvoorbeeld niet passend te zijn voor een open huidplek.

De categorie Zelfzorgartikelen van FRAMO sport B.V. bevat verschillende soorten artikelen. De indeling in zalven, crèmes, gels, sprays, tabletten en overige artikelen maakt het zoeken gemakkelijker. Het is geen medische indeling. Producten binnen dezelfde groep kunnen een ander doel, andere ingrediënten en een andere productstatus hebben.

Vijf soorten producten die u moet kunnen onderscheiden

1. Verzorgende cosmetica

Cosmetica omvat meer dan make-up. Ook veel huidverzorgingsproducten vallen hieronder. Denk aan producten om de huid te verzorgen, schoon te maken of in goede conditie te houden. Een cosmetische crème is daarmee niet automatisch een behandeling voor eczeem, een infectie of een blessure. Kijk naar de volledige ingrediëntenlijst en de toepassing op het etiket. Waarzitwatin legt uit wat cosmetica zijn.

2. Zelfzorggeneesmiddelen

Dit zijn medicijnen die zonder recept verkrijgbaar zijn. Dat betekent niet dat ieder middel voor iedereen geschikt is. Er bestaan verschillende aflevercategorieën: sommige medicijnen zijn alleen via de apotheek beschikbaar, andere ook via de drogist of algemene verkoop. De bijsluiter beschrijft onder andere waarvoor het medicijn is bedoeld, wanneer u het niet mag gebruiken en de dosering. Het CBG licht medicijnen met en zonder recept toe.

3. Medische hulpmiddelen

Een medisch hulpmiddel heeft een door de fabrikant omschreven medisch doel. Voorbeelden zijn bepaalde huidbeschermingsproducten en meet- of prikmaterialen. De gebruiksaanwijzing hoort bij de specifieke uitvoering. Een accessoire dat op een apparaat lijkt te passen, is niet daardoor geschikt. Controleer modelnummer, toepassing, eenmalig of herhaald gebruik en de vereiste vaardigheden. Lees de uitleg van het RIVM over medische hulpmiddelen.

4. Voedingssupplementen en voedingsproducten

Voedingssupplementen vullen de normale voeding aan. Zij zijn geen geneesmiddelen. Een mineraalshot, een voedingsproduct met druivensuiker en een pijnstiller kunnen allemaal compact verpakt zijn, maar zijn niet onderling uitwisselbaar. Bij supplementen zijn de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, waarschuwingen en combinatie met medicijnen van belang. Het RIVM beschrijft de functie van voedingssupplementen.

5. Homeopathische middelen

Beoordeel de exacte verpakking. De registratie en beoordeling van homeopathische middelen verschillen van die van reguliere geneesmiddelen, met name bij de beoordeling van werkzaamheid. Een registratie is dus geen bewijs volgens dezelfde klinisch-wetenschappelijke criteria. Gebruik een homeopathisch middel niet om noodzakelijke diagnostiek of behandeling uit te stellen. Het CBG legt dit verschil uit.

Een concreet voorbeeld is VSM Arnica montana D6. De officiële productregistratie noemt dit een homeopathisch geneesmiddel zonder specifieke therapeutische indicatie. Wij verbinden er daarom geen bewezen behandeling van kneuzingen, spierpijn of andere aandoeningen aan. Bekijk de registratie van deze exacte uitvoering.

Ook voedingsshots staan in dit assortiment

Bij Sanas Magnekal, Guaranol en BCAA-shots kijkt u naar de samenstelling en portie van het specifieke voedingsproduct. Magnekal bevat volgens de fabrikant magnesium en kalium; Guaranol bevat cafeïne. Het woord shot zegt alleen iets over de compacte toedieningsvorm. Het bewijst geen noodzaak, sneller herstel of genezing. Controleer voor ieder product de actuele verpakking. Sanas: Magnekal en Sanas: Guaranol.

Tel bij een cafeïneproduct ook cafeïne uit koffie, thee, energiedrank en andere supplementen mee. Producten met veel cafeïne zijn niet aanbevolen voor kinderen en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Het Voedingscentrum beschrijft de aandachtspunten.

Lees een product in zes stappen

  1. Naam en uitvoering: controleer de volledige productnaam, inhoud en eventuele sterkte.
  2. Bedoeld gebruik: zoek de toepassing op. Het gebruik door iemand anders is geen passende gebruiksaanwijzing voor u.
  3. Gebruiker: kijk naar leeftijd, zwangerschap, borstvoeding en relevante aandoeningen.
  4. Samenstelling: let op werkzame stoffen, ingrediënten die u niet verdraagt en combinaties met andere producten.
  5. Gebruik en grenzen: lees hoeveelheid, frequentie, maximale duur en wanneer u moet stoppen of overleggen.
  6. Bewaren: zoek houdbaarheid, bewaarcondities en eventuele gebruikstermijn na openen.

Maak uw vraag aan FRAMO sport B.V. zo concreet mogelijk

Voor een productvraag helpen de naam, verpakking en gewenste toepassing. Vraagt u naar een vervangend artikel, stuur dan bij voorkeur ook de naam van het eerdere product mee. Voor de vraag of een geneesmiddel met uw andere medicijnen samengaat, is uw apotheker de juiste gesprekspartner. Een duidelijk productadvies en een controle op medicijngebruik vullen elkaar zo aan.

Veelgestelde vragen

Is ieder zelfzorgartikel een geneesmiddel?

Nee. Zelfzorgartikelen kunnen onder meer verzorgende cosmetica, geneesmiddelen, medische hulpmiddelen, supplementen of gewone voedingsproducten zijn. Controleer de productstatus en het bedoelde gebruik.

Betekent zonder recept dat een medicijn altijd veilig is?

Nee. Ook een receptvrij medicijn kan bijwerkingen geven of ongeschikt zijn bij bepaalde aandoeningen en combinaties. Lees de bijsluiter en vraag uw apotheker bij twijfel om advies.

Kan ik op basis van de merknaam kiezen?

Vergelijk altijd de volledige uitvoering. Binnen één merk kunnen producten met andere ingrediënten, toepassingen en leeftijdsgrenzen voorkomen.

Zijn natuurlijke ingrediënten automatisch geschikt voor mij?

Nee. De herkomst van een ingrediënt bepaalt niet of u het verdraagt of met medicijnen kunt combineren. Beoordeel de samenstelling en de gebruiksinstructie.

Bronnen en actualiteit

Bijgewerkt op 22 oktober 2026. Controleer bij gebruik de actuele verpakking en de bijbehorende gebruiksaanwijzing.